佑在搞什麼？吃喝玩樂育兒生活

嗨嗨！今天來開箱代餐好選擇，202李醫師研究室推出的蔬食野菜營養餐！
大家都知道我最近很認真在維持體態（被兒子嫌棄太肥胖的媽媽）
所以最近我還蠻常自己煮的，但是大部分都是水煮，畢竟我是料理白癡嘛…
可是水煮的總有吃膩的時候，除了一個禮拜我會給自己一天吃大餐的機會以外，我也會網羅各種美味代餐來取代三餐中的其中一餐。
現在的代餐真的都很好吃，這次開箱的蔬食野菜營養餐更是營養美味兼具，愛吃鹹食必備！
那就快點來看我開箱202李醫師研究室的蔬食野菜營養餐吧！看看適不適合你們跟我一起吃起來。

▋蔬食野菜營養餐產品開箱 ▋

蔬食野菜營養餐目前在202李醫師研究室跟momo商城以及樂天都可以買的到，它售價不高，算中等價位，單盒只要$455
收到時蔬食野菜營養餐有很完善的包裝，我自己很注重小細節，包裝的妥當與否也是我後續會不會持續入手的關鍵。

蔬食野菜營養餐這次光外包裝就很好吃的感覺（笑）
身為一個長時間都在跟熱量ＰＫ的廢物媽媽來說，代餐外包裝看起來好不好吃其實很影響我會不會下手買它，
很多代餐熱量雖然很低，但是實在是…怎麼看怎麼不順眼、怎麼看都覺得不好吃，那我肯定會好好把它放回架上、移除購物車XD
這次光看網頁上的蔬食野菜營養餐，我就很心動了！尤其是它還是鹹的，甜的實在吃的有點膩。

欸嘿！最重要的熱量表在這裡。
每一包蔬食野菜營養餐只有175.8大卡，然後有蛋白質、脂肪、膳食纖維等等，
這些都是怕胖的同時也一定要攝取的重要營養素！
這包蔬食野菜營養餐熱量比起我們直接吃一餐來的低很多，卻可以補充到需要的營養素，
對我來說它很適合用來取代我三餐中的其中一餐，可以幫助我降低熱量的攝取（一般來說單餐熱量約500大卡）

蔬食野菜營養餐的成分表很清楚，裡頭有很多種蔬菜成分，
這就是它能補充到膳食纖維的秘密啦！
比較特別的是，這款代餐裏頭有添加大米，通常代餐都是糙米、奇亞籽居多，沒想到還有可以吃大米的選擇，太感動了QQ
身為一個熱愛米飯麵條的女子，能吃到米的代餐對我來說有致命的吸引力。
不過要特別提醒各位小夥伴，這款蔬食野菜營養餐有添加脫脂奶粉，如果對牛奶過敏的就不太適合食用。

盒子上還很貼心的幫我們寫上了一般餐點的熱量，以前沒覺得特別恐怖，現在一看才知道原來隨便吃也熱量這麼高？
最恐怖的是我自己也很愛吃滷雞腿，原來一支滷雞腿就要220大卡？直接就超過一碗蔬食野菜營養餐的熱量了耶QQ
重點是，只吃一支滷雞腿根本不會飽，還很容易越來越餓，不知不覺就會多吃下更多東西。

現在選擇蔬食野菜營養餐，一包只有175.8大卡，是更輕盈的好選擇。
我自己吃蔬食野菜營養餐是覺得飽足感挺不錯的，因為本身有添加大米、米本來就很墊胃！
而且我就是屬於那種，沒吃到米飯就會覺得今天沒吃到東西的人…
現在三餐裡，我兩餐水煮搭配和風醬、一餐選用蔬食野菜營養餐來取代，我個人覺得這一個禮拜活得很歡樂100欸XD
也因為攝取的熱量不高，我覺得這陣子自己整體看起來更符合我的期望，有努力進步。



一盒蔬食野菜營養餐總共有七包，換算下來一包只要$65元
像我這種原本三餐皆外食的人來說，$65打發掉一餐，超便宜的…現在隨便一鍋臭臭鍋都要$120
而且自從我開始自己天天水煮後，我發現並沒有比較省，去全聯兩顆花椰菜要$80、一條苦瓜也要$70左右…
所以現在單餐代餐只要$65真的很划算，少吃熱量的同時還能照顧我乾扁的荷包。



小小一包上面資訊很清楚，除了外盒有印製有效日期以外，鋁袋包裝上也有。
最近跟老公出門吃餐廳，我都默默的泡上一杯帶著去，我自己都用帕奇杯再泡，搖一搖很輕鬆就能吃一餐！
他吃他的高熱量大餐，我吃我的蔬食野菜營養餐；
因為這款蔬食野菜營養餐香香的、很好吃，所以坐在我老公對面看著他吃大餐，我也不會特別覺得自己有多委屈XD
之前吃水煮菜的時候就很委屈了，一直眼巴巴的看著他的麻辣鍋流口水，哈哈！

▋蔬食野菜營養餐實際食用 ▋

蔬食野菜營養餐小小一包的，帶出門其實很方便。
像我最近有帶胖佑出門住，我都會把我的蔬食野菜營養餐也帶著出門！
小小一包不占空間，不用花時間去菜市場或大賣場買食材，只要一包蔬食野菜營養餐輕鬆帶出門、簡單吃一餐。



裡頭長這樣，我個人覺得，第一次吃的時候偏鹹！（可能是我最近吃很清淡）
因為前面吃過很多口袋餐，大部分都是甜的居多；
現在又多了一款鹹的口袋餐可以做選擇，讓我的代餐人生更愉悅。

裡頭有很多脫水野菜食材、各式各樣的，但是整體看起來挺不賴！
應該說，很多代餐圖片跟實際倒出來的成果都有非常明顯的差異，堪稱完全不同啊…XD
但是這款蔬食野菜營養餐倒出來時有符合我的期待，還有我最愛的香菇塊呢！

那蔬食野菜營養餐該怎麼吃咧？
這款很方便的，只要加熱水就可以了（欸，溫水也可以）
只要把蔬食野菜營養餐倒進杯碗內浸泡五分鐘就可以輕鬆完成一杯美味好吃的野菜粥！
這杯比較特別的就是不用額外其他食材，只要加熱水就可以直接吃囉！
（當然如果你要額外加料、變換吃法也可以！注意熱量即可）

可以看到菜菜們泡到熱水後長大了嗎？對！裡頭的海帶、香菇沖泡開來就瞬間變多啦！

滿滿的一匙，吃起來滿足感超高！
而且比較特別的是，這款蔬食野菜營養餐吃起來除了有鹹粥的鹹味也有淡淡的奶香。
我覺得這樣吃起來超對味的欸！你知道的，很多代餐都不怎麼好吃，但是這款確實美味，
不過根據官方標示是250ml的水沖泡一包蔬食野菜營養餐，我個人是會多加一點水，其實500ml也很可以喔！
大家可以根據自己的喜好來增減水量，多補充一點水分對身體也很好的。

剛剛有說過，
我個人覺得蔬食野菜營養餐是比較有味道的代餐，但是其實它的含鈉量其實不算特別高哦！
一般成人補充的鈉是2000毫克左右，這一包是454毫克，比起很多超商食品來的低很多，一般光一顆水餃鈉含量就70毫克左右了欸！
所以小夥伴們可以放心的吃，取代一餐絕對沒有問題。

很多時候要維持體態也要吃的開心，畢竟心情好壞與否也是維持體態很重要的關鍵呢！
這款蔬食野菜營養餐是可以開心吃、不踩雷的美味代餐，這次入手了一盒，這七天我天天都很愉悅XD
對我來說分量很剛好，強烈推薦大家可以多加一點水，飽足感更高！
而且吃東西的時候要記得細嚼慢嚥！慢慢吃、確實將食物咬碎，對於身體是僅有幫助無害。
另外像是我以前吃代餐都會不准胖佑跟著吃（有些代餐會有一些易拉肚子的成分）
現在這款蔬食野菜營養餐，胖佑跟著吃也完全沒問題，因為成分方面也比較單純。
如果放久點兒就會發現大米開始膨脹，這點就是可以填飽肚子的重要關鍵啊！
米飯擁有碳水化合物也是人體必需攝取的重要營養素，適量的碳水化合物反而可以幫助代謝。

找到自己喜歡的代餐，才是能夠長久吃下去的重要關鍵。
蔬食野菜營養餐就很符合我的胃口，鹹鹹香香的，滿足每天的口慾不過度抑制，才能夠讓我的維持體態之路更順遂！
蔬食野菜營養餐熱量低又好吃，完全是一款非常符合現代人需求的美味代餐。

▋蔬食野菜營養餐心得＆結語 ▋

蔬食野菜營養餐是代餐中較美味好吃、完全不痛苦的選擇，
如果剛開始想要將正餐換成代餐的小夥伴，蔬食野菜營養餐是不錯的選擇。
它本身的接受度很高，而且全家人都可以一起食用完全沒問題（找人家陪著吃會覺得更好吃啊哈哈）
剛開始食用代餐可能會覺得不習慣、容易餓，所以這款蔬食野菜營養餐有添加大米且是鹹食，就更能抑制食慾。
努力找回最完美的自己，除了靠意志力以外，找到合適的產品也是重要的，蔬食野菜營養餐推薦給大家做選擇！

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